CONSIDERACIONES Y EJERCICIOS ELEMANTALES PARA CANTAR:
TODOS PODEMOS CANTAR, DIOS NOS HA DADO LO QUE NECESITAMOS, SOLO HAY QUE ENTRENAR, COMER BIEN, Y DORMIR BIEN. LAS CUERDAS VOCALES, EN REALIDAD SON PLIEGUES MUSCULARES, SON MASAS MUSCULARES. POR ESO SE ENTRENAN COMO UN MUSCULO, CON EJERCICIOS DE RELAJACION Y DE TONICIDAD, Y SE TRABAJA PARA AGRANDAR EL REGISTRO DE UNA VOZ ; AGUDOS Y GRAVES.
VARIOS SISTEMAS INTERVIENEN CUANDO SE TRATA DE GENERAR EL SONIDO:
-EL SITEMA RESPIRATORIO: PULMONES (SIN AIRE NO HAY VOZ, NO HAY CANTO)
-EL SISTEMA FONADOR: LARINGUE
-EL SISTEMA RESONANCIAL Y ARTICULATORIO: BOCA, POMULOS SENOS PARA NASALES LABIOS , LENGUA, MANDIBULA , VELO DEL PALADAR.
HAY OTROS SISTEMAS QUE INFLUYEN EN EL BUEN MANEJO DEL SONIDO:
-EL SISTEMA AUTDITIVO: ES NECESARIO UN BUEN FEEDBACK PARA APRENDER, ESCUCHAR E IMITAR, CORREGIRSE ETC. ES EL REFLEJO COCLEORECURRENCIAL EL QUE PERMITE ESTO, COCLEO ES EL NERVIO QUE INERVA AL OIDO Y RECURRENCIAL ES EL NERVIO QUE INERVA A LA LARINGE.
HAY OTROS SISTEMAS QUE PUEDEN AFECTAR A LA CORRECTA EMISION DE LA VOZ:
-EL SISTEMA ENDOCRINO: TODO LO QUE TENGA QUE VER CON LAS HORMONAS, TIROIDES, GLANDULAS ETC.
-EL SISTEMA POSTURAL: LAS MALAS POSTURAS INTERRUMPEN LA CORRECTA EMISION DE LA VOZ Y A SU VEZ PRODUCEN TENCIONES Y DOLORES QUE ENTORPECEN , DIFICULTAN Y ENSUCIAN LA CORRECTA EMISION VOCAL.
-EL SISTEMA NERVIOSO: EL REFLUJO, POR EJEMPLO, PRODUCIDO POR EL ESTRESS Y LA MALA ALIMENTACION SON NOCIVAS PARA LA EMISION DE LA VOZ.. LA FALTA DE CONCENTRACION Y ATENCION, LA TENSION NERVIOSAS NO AYUDAN PARA NADA AL CORRECTO MECANIZMO DE LA VOZ.
TIPOS DE RESPIRACION:
-LA CLAVICULAR: al inspirar levanto los hombros, esto tensa cuello y hombros (no nos sirve para cantar)
-LA COSTAL: al inspirar solo se abren las costillas inferiores. (este tipo de respiración la usan los bailarines clásicos para estar perfectos estéticamente, no nos sirve para cantar)
-LA ABDOMINAL: al inspirar desplaza el abdomen hacia afuera, para después espirar.
-LA COSTOABDOMINAL o COSTODIAFRAGMATICA: es una combinación equilibrada de la costal y la abdominal inspiro por nariz, y lleno mis pulmones desplazando el abdomen hacia afuera, luego espiro manteniendo la apertura o tensión costo diafragmática (ese mantener, es el apoyo). ESTA ES LA RESPIRACION QUE USA EL CANTANTE.
EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN Y ARTICULACION:
EJERCICIO 1
Inspiración nasal sin levantar hombros. Desplazando abdomen hacia afuera y abriendo las costillas inferiores
Pausa corta
Espiración en forma de soplo (con una s sonora), manteniendo la tensión costo abdominal el mayor tiempo posible. ( o sea no permitir que se te vaya el aire de repente)
CRONOMETRAR CUANTO TIEMPO DURAMOS.
25 segundos en adelante es lo que debería durar alguien que piensa hacer uso profesional de su voz
EJERCICIO 2
Sentada, antes de comenzar, hacer unos movimientos de cabeza lentos para relajar el cuello, (hacia atrás siempre con la boca abierta para no tensionarnos)
Luego de relajarnos, colocamos las manos sobre las rodillas palmas hacia arriba
tomo aire
y espiro lentamente, dosificado, con una s sonora suave (bien dosificada)
antes de sentirme incómoda porque se me acaba el aire; lo último de aire sacarlo inclinándose hacia adelante como para ayudar a mantener la tensión abdominal (el apoyo)
EJERCICIO 3
Sentada movimientos de cabeza lentos
mano sobre las rodillas palmas hacia arriba
tomar aire y mantenerlo
antes de cansarte o sentir tension por mantener el aire, sacarlo con un solo soplo rapido y ruidoso.
EJERCICIOS PARA ENTRENAR LAS ARTICULACIONES
EJERCICIO 1
Frente a un espejo, abrir la boca grande y generosa, con una A, como si fuera a cantar un gran agudo, mostrando los dientes.. Poner las puntas de los dedos en los costados del cuello para ayudar a sentir la apertura de la garganta cuando abrimos la boca.
Abrir y mover la mandíbula, cuello derecho , sin tensiones.
probar que pasa con el cuello quebrado (eso no es lo correcto)
EJERCICIO 2
Abrir boca moviendo mandíbula de un costado al otro
hacer sonrisa y luego una o
con la boca cerrada hacer sonrisa y luego o
EJERCICIO 3
Cara de asco: levanto solo el labio superior, sin arrugar la nariz, ni fruncir el seño
EJERCICIO 4
Boca cerrada a un costado y al otro con los labios
Boca abierta llevar los labios a un costado y al otro
EJERCICIO 5
Hacer vibrar los labios con la p y la r
hacer vibrar los labios con a t y la r
EJERCICIO 6
Sacar la lengua tensa en puntita y luego relajarla ancha, despacio y luego rápido.
